陳亞聖的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 吳思瑤：輔選姚文智 給我任務重於職務

:

（中央社記者王承中台北2日電）民進黨立委吳思瑤今天針對外傳民進黨台北市長參選人姚文智找她擔任競選總幹事表示，雙方還沒時間討論工作，但她認為職務不重要，給她任務比較重要，一定大力幫忙，義不容辭。

民主進步黨台北市長參選人姚文智今天表示，有找過吳思瑤幫忙。他相當肯定吳思瑤曾在立委選舉打敗對手丁守中，直指這樣表現「當然是要借重的好幫手」。由誰擔任競選總幹事，有很多人選都在討論，而許多朋友都相當推薦吳思瑤。

吳思瑤下午告訴中央社記者，現在姚文智在立法院跟她打招呼時，都說請她一定要幫忙。而她也跟姚文智說，一定會幫忙。但是要擔任什麼樣的職務、工作，雙方都還沒有時間做具體的討論，而她也尊重姚文智在選務上的安排。

吳思瑤說，職務的安排不重要，給她任務比較重要，她也非常樂意接受任務。她過去擔任過三屆台北市議員，對台北市政熟悉，也與輔選的議員是好朋友。她樂於當姚文智的分身，幫忙姚文智分擔行程，義不容辭。

另外，吳思瑤認為，這場選戰是場打政策導向的選舉，台北市民厭惡政治，不能落入政治操作的選戰。她個人對自己的定位就是擅長政策論述，而三屆北市議員的經驗也讓她熟悉北市市政，非常樂意在政策的論述與擘劃上大力幫忙。

對於中國國民黨台北市長參選人丁守中說，姚文智找到美女總幹事，聲勢會往上衝，但認為不會造成威脅。吳思瑤表示，先謝謝丁守中的稱讚，但請不要對專業女性政治工作者只套上外貌的標籤，她不只有美麗，也很有實力。(編輯：陳永昌)1070602

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 一人吃二人補 孕媽咪該怎麼吃？

:

(健康醫療網／編輯部報導)

現代社會中，多數家庭皆為雙薪家庭，家中少開伙，新一代孕媽咪多以外食為主。然而懷孕期間許多孕媽咪最關心的，莫過於該怎麼吃，才能使胎兒攝取足夠的養份，使胎兒健康成長！

懷孕初、中、後期 重點飲食營養大不同

衛生福利部桃園醫院護理師劉昌娟說明，懷孕期間除了均衡飲食外，應採天然食物，避免攝取脂肪含量高、煙燻加工食物、高糖、高油、高鹽、高精緻食物。預防體重超標，以免增加心血管疾病風險，或是可能的妊娠糖尿病及高血壓。

1、孕初期（0-3個月）

胎兒營養大多來自胎盤。

• 鐵質

孕期中含鐵食物攝取不足，可能影響胎兒氧氣供應。建議可多攝取紅肉、深綠色蔬菜、馬鈴薯、動物肝臟、葡萄乾、櫻桃、蘋果。

• 蛋白質

蛋白質有助於修補細胞組織和提升免疫力，建議攝取蛋白質60至70克，可多攝取蛋、豆、奶製品、魚、瘦肉。

• 葉酸

葉酸有助於胎兒神經系統發育，並降低神經管畸形。建議每日攝取400微克，可多攝取綠色蔬菜、肝臟、酵母、全穀根莖類、豆類、柑橘類水果。

2、孕中期（4-6個月）

胎兒在孕媽咪肚子裡迅速成長，器官逐漸發育。

• 綜合維他命

孕媽咪應均衡攝取6大類食物，多攝取來自天然食物的深色蔬菜、全穀雜糧，並可在醫師建議下選擇市面上孕婦專用綜合維他命。

• 鈣片

孕中期為胎兒骨骼成長期，母體是胎兒的營養來源，而造成孕媽咪容易骨質疏鬆、腳抽筋等狀況。建議每日應補充1000-1200毫克，可多攝取奶製品、小魚乾、核果類、深綠色蔬菜、海帶、海藻類、黃豆製品、黑芝麻。

• DHA

有助於胎兒腦部神經細胞成長、視網膜細胞及神經組織的發育。建議每日攝取200毫克，日常飲食中可適量從深海魚類、藻類、亞麻仁油。

3、孕後期（7-10個月）

是胎兒器官發展成熟的關鍵期，胎兒體重也會迅速增加。

• 卵磷脂

孕媽咪體內羊水富含大量卵磷脂，對大腦發育時期的胎兒極為重要，也有助於孕媽咪產後哺乳順利且順暢，不易塞奶。建議每日攝取1200微克，主要食物來源為蛋黃、大豆、黃豆、核桃、堅果。（文章授權提供／優活健康網）

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